Hola kiero ke me ayuden con una duda.
estoy haciendo planchas (flexiones) por que kiero aumentar los pectorales pero mi duda es, es suficiente con hacer planchas? es decir, no tengo nada de pecho ps lo kiero tener decente y formado jeje. es que noto ke esta creciendo pero solo la parte mas pegada al hombro y en la tele se ven los patas con masa muscular practicamente desde el esternon.
pues y pregunto por aca por ke no puedo ir a un gim