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pectoral superior y hombros
leantar pesas desde desde tener las manos a la altura d los hombros hasta estirar los brazos completamente hacia arriba es eficionte para desarrollar los pectorales sup.( solo la partesup, no el pectoral completo) y los hombros?... y si no, q es mejor?, ah, y tiene q ser en casa donde solo tengo una pesa larga, 2 mancuernas y un banco q no se inclina.<br>
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Viernes, 11 de mayo de 2007 | 18:00
no solo trabajras la parte superial del pectoral todo el pectoral.
pero te recomendaria q la iciese tumbado, si no solo conseguiras ejercitar la espalda.
para mejor explicacion mira los ejercicios de gimnasia en fotos de la pagina.
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Viernes, 11 de mayo de 2007 | 18:03
lo siento me confundi, "asi solo coneguiras ejercitar los hombros"
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Sábado, 12 de mayo de 2007 | 18:42
Si tienes un banco horizontal ponélo en un borde u algo hasta que llegue a alcanzar la inclinacion necesaria para trabajar más la parte superior de los pectorales....suerte!!
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