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Pectoral (central)
Como va gente? Necesito q alguien me diga como obtener resultados en la parte central de los pectorales. porq solo obtengo volumen en la zona externa (no se si me explico..). Y si es recomendable dejar de hacer los ejercicios q hago (ej barra plana, barra inclinada, apertura con mancuernas, etc) hasta emparejar de alguna manera el musculo.
Muchas gracias
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Viernes, 7 de noviembre de 2008 | 21:55
bueno no creo realmente q tengas poca masa nada mas en el centro yo creia tener el mismo probleba y no cambie la rutina y ahora que los tengo mucho mas grandes los veo parejo y si es asi q te falta en el centro eso tiene mas q ver con genetica pero de todos modos dicn e estos ejercicios concentran mas el trabajo en el centro:
press manos juntas
aperturas con poleas
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Domingo, 16 de noviembre de 2008 | 02:28
Corss Over en poleas, tal como lo plantea Rafam...
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