Novato en esto de los gimnasios. AYUDA

Hola aelenoarevalo, yo no soy ningún profesional en esto pero tranquilo que los ejercicios y la rutina te la darán en el propio gimnasio, normalmente el monitor que haya te hará una serie de preguntas y conforme lo que necesites te hará una. A parte el tema de alimentación también es muy importante para ganar masa muscular, si dices que comes de todo y no engordas quizás tengas que hablar con un nutricionista y él te marcará una pauta para lograr tu objetivo.

estoy de acuerdo con Antonio. el entrenador del gimnasio te lo dará él mismo, ya que nosotros no sabemos que máquinas ni cacharros tienes ahí. y lo del nutricionista estoy de acuerdo. es más difícil ganar peso cuando no se puede que perderlo cuando no se puede.

Estoy de acuerdo con los comentarios anteriores
Lo que si puedo decirte es que si no engordas, deberas comery mucho.
Mejor que te dejes instruir por un nutricionista

Yo te aconsejo que le pidas a tu gimnasio una rutina de ejercicios acorde contigo, ya que cada persona necesita una de diferente. Y respeto a lo de engordar lo que tendrías que hacer es comer mucho más de lo que comes ahora y comer mucho pollo y arroz. Saludos y suerte con tu objetivo.

Si vas a empezar en el gimnasio, lo mejor es que el monitor te guíe. Si no tienes la posibilidad de esto, mi consejo es que busques un ejercicio básico para cada grupo muscular eligiendo un número determinado de repeticiones y que te mantengas con él mientras vayas incrementando tu fuerza.Siempre que puedas, deberás subir el peso en cada entreno, cosa que resultará fácil porque es un entrenamiento nuevo para tu cuerpo. En este periodo, ve buscando información en internet u otros lugares para futuros entrenamientos y sistemas a utilizar. Lo malo de los ejercicios básicos es que pueden ser difíciles para una persona que no los ha hecho antes. En el gimnasio, pide a alguien que esté cerca por si te desequilibras; si dices que eres nuevo, todos lo entenderán. Por otra parte, come muchos carbohidratos como arroz y pasta.

Por el tema de los ejercicios no te preocupes!! Seguro que en tu gym hay entrenadores que te dirán una rutina dependiendo de tus objetivos. Por otro lado tendrás que hacer una dieta de proteinas y carbohidratos, pero mejor consulta a un nutricionista que se adaptará a lo que desees :) Lo mejor es hablar con profesionales!