NO COJO PESO!!

MIRA VES A LA FARMACIA Y COMPRATE MOSEGOR,,, ES NATURAL Y TE GARANTIZO QE COGES 3 KILOS EN 20 DIAS VALE 4 EUROS

Cita: toni20

MIRA VES A LA FARMACIA Y COMPRATE MOSEGOR,,, ES NATURAL Y TE GARANTIZO QE COGES 3 KILOS EN 20 DIAS VALE 4 EUROS

3kilos en 20 dias???? ("sería interesante saber cuanto se puede cojer en un año") :P (agarrate Kutler) XD +-*+-*+-*+-*+-*+-*+-* Mirá amigo, mencionas q has logrado "definicion" .....si eres ectomorfo, esto quiere decir q tu ingesta kalorica es insuficiente (ya sea por el alto gasto en el dia, por tu metabolizmo) sugiero aumentar las kal (con grasas sobretodo)..... SIEMPRE hay un periodo de meseta, nadie crece matematicamente +1+2+3+4+5+6..... ;) Chau y saludos!!!! P.D. ciclas el entreno???

Gracias por vuestra atención.<BR>Sobre lo de ciclar el entrenamiento: me ciño a las tablas que me hacen en el gym. La de ahora, por haceros una idea es la siguiente:<BR>Rutina de cuatro dias a la semana:<BR><BR>LUNES: Pecho<BR>Hago 4 ejercicios: 2 de ellos asi:<BR>1 serie de 10 rep con x peso y seguidas 8 con un poko menos, descanso y repito 3 veces mas.<BR>MARTES: Espalda<BR>Igual que arriba<BR><BR>MIERCOLES: DESCANSO<BR><BR>JUEVES: TRICEPS Y BICEPS<BR>VIERNES: HOMBRO Y PIERNAS.<BR><BR>Todas las series con pocas repeticiones y muuucho peso.<BR><BR>Comentaros que un mes estuve haciendo 6 comidas:<BR><BR>8.00-1 vaso de avena cocida + 2 huevos<BR>11.30-sandwich de pollo doble + pieza de fruta<BR>14.00-batido de carobohidratos:<BR>16.00-hamurguesas de pollo<BR>19.00-batido de proteina <BR>22.00-ternera y patata asada<BR>Añado que ingeste: creatina, glutamina y 5 capsulas de NITRON<BR>Pues no me sirvio de nada!!!, o quizas si, solo que debi seguir adelante.<BR>¿QUE OPINAIS?

No es lo mismo tomar suplementos que tomar mosegor. Mosegor es ya un medicamento que tiene sus contraindicaciones y con el que se debe ir con cuidado. Seria preferible que anes de tomarlo le consultases a tu médico. Que no necesite receta no es sinonimo de no peligroso.

PESO 78 KILOS Y E EMPEZADO HOY A TOMARME MOSEGIR...DENTRO DE 20 DIAS OS COMENTARE LOS RESULTADOS

OK toni, esperamos que nos comentes!

Cita: NumStudios

Gracias por vuestra atención.<BR>Sobre lo de ciclar el entrenamiento: me ciño a las tablas que me hacen en el gym. La de ahora, por haceros una idea es la siguiente:<BR>Rutina de cuatro dias a la semana:<BR><BR>LUNES: Pecho<BR>Hago 4 ejercicios: 2 de ellos asi:<BR>1 serie de 10 rep con x peso y seguidas 8 con un poko menos, descanso y repito 3 veces mas.<BR>MARTES: Espalda<BR>Igual que arriba<BR><BR>MIERCOLES: DESCANSO<BR><BR>JUEVES: TRICEPS Y BICEPS<BR>VIERNES: HOMBRO Y PIERNAS. Hola amigo!!! aqui algunas sugerencias/apreciaciones: ****************************Ese esquema q estas siguiendo (piramide invertida) biene bien hasta por dos meses. despues de esto podrias hacer un entreno enfocado a ganasias de fuerza pura (3x10, o 5x5), ....por un espacio de 8 a 12 semanas, a baja frecuencia. ...posterior a ello pasar a hacer pecho+espalda ..lunes pierna+hombro..mierc biceps+ triceps...viernes a 3 o 4 series de 10 a12 repeticiones. Comentaros que un mes estuve haciendo 6 comidas:<BR><BR>8.00-1 vaso de avena cocida + 2 huevos ***********mientras sean huevos cocidos y enteros , ta bueno. Pues no me sirvio de nada!!!, o quizas si, solo que debi seguir adelante.<BR>¿QUE OPINAIS?

+-*+-*opino q tienes q tener paciencia y ponerle ganas...en una persona delgada (como yo ;) el proceso adaptativo en ganancias de hipertrofia es un poco màs lento q en otros biotipos....pero el punto a favor es q siempre estamos "marcaditos" .P ES CUESTION DE PONERLE GANAS Y ESTUDIAR/INFORMARSE DE LOS CONCEPTOS BASICOS....el resto es diversion ;) chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

un mes es poco..... un año ya es algo ;) 10años...y serás "un ejemplar unico" " el tamaño te lo dan los años, eso llega de todas maneras"