necesito ayuda para mi espalda

Haz bien los ejercicios! Si durante el ejercicio adoptas una postura jorobada, tus músculos crecen en ese sentido. Procura tener siempre la espalda recta y hacer el ejercicio lo más correctamente porible. Suele pasar por ponerse exceso de peso. Bajate un kilito y hazlos correctamente. Si ese no es el problema, haz más ejercicios de espalda y lumbares, y por supuesto lo más importante es estirar bien.

Creo que puede deberse a problemas posturales y una debilidad de los músculos antigravitatorios como lo son todos los posteriores en su mayoría; tratá de en todos los ejercicios concentrarte en acercar las escápulas, también podés hacer ejercicios Isométricos como "que importa" también llamado el movimiento de->elevación escapular; peso muerto pero desde la posición alta, etc.. en fín tratá de tener una buena postura y hacer ejercicios para la FUNCIONALIDAD no para el Maltrato al organismo...Salud!!

No creo que se trate de isminuir o aumentar los kilajes, se trata de como son levantados desde el suelo y colocados nuevamente con una postura correcta!!!!