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ola .yo kiero que m aconsejeis una cosita.<BR>yo tngo 16 años voy todo los dias a gimnasio mens sabados y domigos.cada dia hago un musculo diferente de repeticones y series es lo que tengo duda .de cada musculo hago 5 ejercicios de 6 series cada uno de 8 a 10 repeticones.los amigos del gimnasio dicen que eso es una exageracion que puedo qumar el musculo.dicen que hay que hacer 16 series de cada musculo pequeño y 18 de grande . yo no se que haces cada persona me dice una cosa .entonce yo y no se lo que hacer y quiero k m digais vuestra opinion .gracias
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Miercoles, 28 de marzo de 2007 | 20:37
yo hago hasta 2 ejercicio por musculo y hasta 3 series.
no me va mal.
xau yzalu2!
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Lunes, 2 de abril de 2007 | 00:15
16 SERIES PARA MÚSCULOS PEQUEÑOS Y 18 PARA LOS MÁS GRANDES...JODASSSSSSSSSSS, NI SIQUIERA PARA HACER 1 REP MÁX PUÉEEE.....
Con 3 series máx 4 basta ya para darle un gran estímulo al ´músculo.....suerte!!
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