musculación y deportes de contacto

Deberás comer mucho más de lo que comes actualmente para que, después del boxeo, el cuerpo tenga nutrientes que sobren y pueda hacer crecer el músculo. Sin nutrientes, el cuerpo no va a querer hacerlos crecer.

Estás entrenando demasiado cardio y boxeo como para aumentar tu masa muscular. O es una cosa u otra. Podrías combinarlo con 3 días de boxeo y 3 días de pesas centrandote en la hipertrofia. Para esto tendrías que hacer como te dijeron, comer más.

lo 1º gracias a los dos por el consejo.
LO 2º la verdad es que llevo una dieta adecuada para subir volumen con gran cantidad de proteinas, carbohidratos y grasas suficientes ademas de tomar suplementos de proteinas yo kreo k el problema es k entreno demasiado, pero no me puedo permitir entrenar menos porque influiría a mi rendimiento en las competiciones, la verdad k estoy desesperado jajj

Estoy totalmente de acuerdo con los comentarios de los compañeros knil45 y Max13.
Por otra parte y en mi opinión, yo añadiría que el trabajo para ganar volumen debería ser con entrenamientos muy cortos e intensos porque parte de tu energía la dedicas a entrenamientos exhaustivos de boxeo y cardio y, por ello, hacer entrenos largos de musculación puede llegar a ser contraproducente.
Esto que comento no es nuevo; de hecho, el sistema de entrenamiento Heavy duty se basa en eso y es bastante utilizado por culturistas.