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Mis pequeños progresos, 17 años
Hola saludos a todo el mundo, soy nuevo por aqui, me presento, soy un chico de 17 años, mido 1.81 y actualmente peso unos 74 kg.
Empece en el gimnasio en febrero de 2008 y queria enseñarles algunas fotos para que me digan si voy bien y critiquen (constructivamente) o me den consejos.
las fotos las he cargado en el apartado de la pagina que dice fotos de usuarios, he puesto dos, una de ellas es de antes de empezar a ir al gym, por entonces media lo mismo (1.81) y pesaba tan solo ¡¡ 64 kg !!, la otra foto es tras 4 meses en el gym, y ya con unos 74 kg. La razon de k pesara tan poco es que practicaba ciclismo y claro.....
Queria pedirles consejo sobre que hacer, yo creo k deberia trabajar el volumen acompañado por una buena dieta de volumen (claro esta), hasta conseguir aumentar mi tamaño y mas adelante definir (si es k hay algo <IMG>).
De momento no les puedo poner el link de las fotos porque aun no las han subido pero miren en esa seccion que les he dicho para verlas, son dos, ayudenme porfavor.
Muchas gracias y saludos.
El nuevo.
Empece en el gimnasio en febrero de 2008 y queria enseñarles algunas fotos para que me digan si voy bien y critiquen (constructivamente) o me den consejos.
las fotos las he cargado en el apartado de la pagina que dice fotos de usuarios, he puesto dos, una de ellas es de antes de empezar a ir al gym, por entonces media lo mismo (1.81) y pesaba tan solo ¡¡ 64 kg !!, la otra foto es tras 4 meses en el gym, y ya con unos 74 kg. La razon de k pesara tan poco es que practicaba ciclismo y claro.....
Queria pedirles consejo sobre que hacer, yo creo k deberia trabajar el volumen acompañado por una buena dieta de volumen (claro esta), hasta conseguir aumentar mi tamaño y mas adelante definir (si es k hay algo <IMG>).
De momento no les puedo poner el link de las fotos porque aun no las han subido pero miren en esa seccion que les he dicho para verlas, son dos, ayudenme porfavor.
Muchas gracias y saludos.
El nuevo.
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Viernes, 27 de junio de 2008 | 13:01
en 4 meses es imposible engordar 10 kilos de puro musculo perdona que te diga pero eso es imposible pon un link de tus fotos que no las encuentro
un saludo
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Viernes, 27 de junio de 2008 | 19:17
al comienzo si c puede yo aumente 5 en menos de dos meses despues claro este progreso se detuvo y tube q empezar hacer ajustes
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Viernes, 27 de junio de 2008 | 19:21
tambn tienes q ver si tienes cortes por q si no yo no haria volumen despues vas a terminar gordo es cierto q uno c va a ver sin cuadros y sin definicion al terminar el siclo de volumen pero no gordo
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Viernes, 27 de junio de 2008 | 21:18
Hola, gracias por responder, como dice rafam al principio se sube de peso mas rapido, y esos 10 kg los he subido hasta ahora. En cuanto a las fotos no se porque no las han subido aun, si quereis verlas os las puedo pasar por mi direccion : <A>bassmasterjpr@hotmail.com</A>
Muchas gracias nionio y rafam
Muchas gracias nionio y rafam
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Sábado, 28 de junio de 2008 | 10:13
Weeenas.
Hola, el tema del peso te puedo decir que pude ser perfectamente real, otra cosa que sea una mezcla de musculo y grasa. Al principio es muy facil coger peso, lo complicado es ganar peso cuando ya llevamos tiempo en el gym. Yo cogi 15 kg en 3 meses pero no era solo de musculo ( ojala ) por desgracia la grasa tambien me llego. Ahora, eso tampoco es algo que sea malo, es algo normal, primero hay que ganar volumen y despues definicion pero el primer paso ya esta dado.
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Sábado, 28 de junio de 2008 | 10:30
Hola Taito, como bein dices todo no es musculo (madre mia sino). Al empezar en el gym el monitor me puso al principio una rutina para ir preparando el musculo, luego pase por otras 2 y el día 15 de julio empiezo ya con la de volumen enserio. Es cierto que ahora ya no consigo subir mas de peso, o me cuesta mucho, pero con la nueva rutina de volumen intentare aumentar lo que como (que ya seria deborar, jeje) haber si asi consigo ir subiendo poco a poco.
Una preguntilla: ¿Cuando estais en volumen, cuando lo dejais, os poneis un peso tope o como lo haceis?
Gracias de nuevo a todos.
Una preguntilla: ¿Cuando estais en volumen, cuando lo dejais, os poneis un peso tope o como lo haceis?
Gracias de nuevo a todos.
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Sábado, 28 de junio de 2008 | 11:47
Despues del volumen hay varias formas de hacer una rutina, sobre todo para definicion pero eso lo mejor es que te lo diga tu monitor ya que te esta haciendo un buen seguimiento y el es el que mejor te puede aconsejar, ya que te conoce mejor que nadie.De todos modos nunca se suele dejar un peso tope ya que normalmente vas tirando cada vez mas excepto cuando lo que quieres es definicion incluso llegas a bajar el peso y subir repeticiones, pero como te digo eso es mejor que te lo diga quien te esta aconsejando en el gym.
Un saludillo
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Sábado, 28 de junio de 2008 | 12:24
Gracias Taito <IMG>, pues eso hare, subire de peso y cuando haya algo que definir pos le daremos caniaa, saludos.
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Sábado, 28 de junio de 2008 | 12:27
Por cierto jeje, no me podreis decir como se sube alguna imagen? Esque no tengo ni idea.
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Lunes, 30 de junio de 2008 | 03:50
subewla al "rapid share " y pegas el vinculo :)
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Lunes, 30 de junio de 2008 | 20:08
Bueno yo cuando aumente de peso no agarre grasa tenia mucho mas cortes q antes puesto a mi edad de 15 años uno aumenta hasta sin comer mas y no hacer ejercicio por q el cuerpo no c ha desarrollado y tambn gana altura los huesos se hacen mas densos tejido en los organos y muchas otras cosas yo aumente 12 kilos (acompañado de 10 centimetros de altura) en un año. lo q me parece mas curioso es q ese aumento no fue gradual si no fue de golpe y luego me mantenia es decir en promedio yo debi aumentar un kilogramo por mes pero no fue asi el primer mes aumente 4 en el segundo uno y luego me mantuve despues como al mes 7 aumente 2 de golpe y terminando el año aumente 2 mas de golpe esto no se si me pase nada mas a mi o todos pero nunca he perdido mi definición me imagino q debe ser por la edad
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