Mi rutina y Su ayuda

Amigazos: Esta es mi rutina de volumen...y luego viene la pregunta: DIA 1: Pecho - Biceps: Press Plano 4x4 carga ultra pesada Press inclinado 3x10 superseriado con aperturas con mancuernas inclinado 3x12 Cruce de poleas 4x10 Curl barra W 4x4 carga ultra pesada Banco Scott 3x10 superseriado con mancuernas a 90º 3x12 Concentrado 4x10 DIA 2: Dorsales - Triceps Dominadas agarre cerrado con carga pesada 4x4 Remo al pecho 3x10 superseriado con remo a un brazo con mancuerna 3x12 Remo T 4x10 Empujes en banco plano 4x4 carga ultra pesada Press Frances 3x10 superseriado con Press Polea 3x12 Patada de burro 4x12 DIA 3: Hombros - Piernas Press en maquina convergente 4x4 con carga bien pesada Press militar 3x10 superseriado con vuelos laterales con mancuerna 3x12 Vuelos posteriores con polea 4x12 Sentadillas 4x4 bien pesado Prensa a 45º 4x4 bien pesado Maquina cuadriceps a una pierna 3x10 superseriado con maquina isquiotibiales a una pierna 3x10 Gemelos en maquina 4x10 Bien...ahora los dias: Actualmente entreno los dias Martes, Viernes y Domingo (si..tengo la suerte q mi gym abre los domingos..) pero me gustaria meter un cuarto dia...EL SABADO (unico dia q puedo por estudio y trabajo)... entonces seria: Martes, Viernes, Sabado y Domingo!!! VIERNES SABADO Y DOMINGO 3 dias juntos!!! Esa es mi duda...no es demasiado? Porq la realidad es q si bien no se trabajan los mismos grupos, el dia viernes si entreno pecho y biceps, al dia siguiente voy a tener los triceps no en sus optimas condiciones... Que me recomiendan? Sigo entrenando 3 dias a la semana? (cambios hay, pero uno siempre busca mas y mas..) o le meto un cuarto el sabado? Saludos, y gracias. Jules