Me presento, mi rutina y pido ayuda...

Hola me llamo Lorenzo. Llevo entrenando desde hace 5 años (aunque no lo parezca), pero de forma esporádica, pocas veces e ido mas de 3 meses seguidos 3 días a la semana, ahora llevo dos meses en un nuevo gym y me siento a gusto, no tengo nada de volumen mido 167 y peso actualmente aprox. 65kg, tengo 29años. Mis rutinas siempre han sido piramidales. Mi dieta… pues yo diría que no esta del todo mal, aunque seguro que se puede mejorar (5 comidas). Pero ahora quiero cambiar de tabla, no se si seguir haciendo piramidal u otro tipo. Mi objetivo ahora es coger volumen. 1º dia Pecho Press banca 12-10-8-6 Press inclinado 12-10-8-6 Apertura 10-8-6 Fondo 2x? Bíceps Barra 10-8-6 Alternado de pie 10-8-6 Banco scout maquina 10-8-6 Gemelos 2 maquinas 2º dia Dorsal Dominadas 3x? Jalón tras nuca 12-10-8 Remo sentado gironda 10-8-6 Triceps Jalón polea 10-8-6 Tumbado en banco y la mancuerna pasándola cerca de la oreja (no me acuerdo como se llama este) 10-8-6 Fondo 3x?? 3º dia Hombros Tras nuca 12-10-8-6 Press militar 12-10-8-6 Lateral 10-8-6 Pájaro 10-8-6 Encogimiento 10-8-6 Piernas Sentadilla 15-12-10-8 Extensiones 15-12-10-8 Prensa 12-10-8 Curl femoral tumbado: 12-10-8 Zancada 12-10-8 Podéis darme todos los consejos y críticas que queráis….. Saludos