ola.mido 1.90 peso 80 kilos y tengo 18 años,llevo unos tres meses en el gym en mi casa q tengo para acer de todo con ejercicios de volumen 12-10-8-6metiendole mas peso en cada repeticion y la verda no me va mal.me gustaria seguir cojiendo volumen y sobre todo perder algo de grasa en la zona abdominal y en los pectorales .no es q tenga muxa pero...q puedo acer?amm tambien tengo varios suplementos:creatina y aminoacidos y e pensado para coger volumen en comprarme un gainer pero no se si me engordara o si incompatible con la creatina.cual de estos suplementos me tomo para conseguir lo q yo quiero?y sobre todo q rutina sigo?