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Marcar mi cuerpo !! ayuda
hey
mi cuestion es esta
el proximo lunes entrare a un gym pero lo que yo quiero es marcar mi cuerpo pues no quiero estar muy musculoso, solo quiero marcar mis musculos del cuerpo
mi idea de rutina es esta
Lunes: Hombro. biceps y triceps
Martes: correr
Miercoles: Pecho y Espalda
Jueves: correr
Viernes: toda la pierna
Sabado y Domingo: descanso
qe les parece?? algun consejo o recomendacion??
un saludo
y de antemano
muchas gracias
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Miercoles, 6 de enero de 2010 | 15:50
ah y se me olvidaba
compre l-carnitina para la quema de grasa
les parece??
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Miercoles, 6 de enero de 2010 | 17:06
Yo pondria biceps y piernas los tres dias de gym, y los demas vas alternando.
Saludos, y me cojeria creatina de UNIVERSAL
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Miercoles, 6 de enero de 2010 | 19:43
Ta bien el planteamiento. Recuerda que para marcar, mejor hacer bastantes repeticiones con peso moderado. Y la carni tómala los días que corras sobre todo.
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