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mi pregunta es k si ya llevo tiempo haciendo pesas y maquinas y he ganado bastante masa muscular y estoy bastante musculado y ahoro lo k kiero es mantenerme tal y como estoy, sin fibrarme ni nada, solo mantenerme igual. k es lo k debo hacer?
levantar menos peso, hacer menos series y mas repeticiones, hacer mas cardio...? no se,
muchas gracias y espero alguna respuesta.
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Domingo, 27 de abril de 2008 | 16:51
bueno hilimio...es algo dificil mantener el cuerpo en condiciones estables, porque principalmente debes ser muy constante y rutonario, es decir que no debes agregar ni quitar ejercicios a lo que ya haces, ni tampoco horas de trabajo. si entrenas todos los dias podes reducirte a una 3 o cuaro veces por semana, sin aumentar el peso ni repeticiones. lo que si es recomendable es que sques una serie a cada ejercicio fuerte, de esta forma vas a dejar de estimular al musculo al crecimiento...<BR><BR>suerte...
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Lunes, 28 de abril de 2008 | 03:02
interesante peticion.
pero coincido con Katero, ya q devbieras "parar la mano" en cuestion entreno, pero mantener la cuestion kaloricoproteico.
xau y xalu2!
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