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que tal esta la makina de step para hacer pierna??sufren muxo las rodillas???esqe quiero sacar pierna y gluteos lo mas rapido posible y no me gustan nada los ejercicios de piernas.que me decis???<BR>gracias salu2
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Sábado, 18 de octubre de 2008 | 22:15
El ejercicio mas anabolico que existe se llama Sentadilla profunda
con el step dejate de sacar culo y piernas
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Lunes, 20 de octubre de 2008 | 10:26
y una vez a la semana que haga pierna unos 4 ejercicios o asi que tal iria???
salu2
salu2
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Lunes, 20 de octubre de 2008 | 19:16
4 ejercicios a 4 series maximo a la semana pero no nesesariamente el mismo dia me explico puedes partirla en dos secciones
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Lunes, 20 de octubre de 2008 | 19:17
ahh y tambn concuerdo con hierro sentadilla el rey de los ejercicios anabolicos
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Lunes, 20 de octubre de 2008 | 19:20
ah y si no te gusta te pudes ir a jugar muñecas jajajaja
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Martes, 21 de octubre de 2008 | 03:19
Mirá, para darle forma a tu Tren Inferior deberás hacer los ejercicios bién hechos de manera que te causen congestión durante su realización. Hay varios, pero sólo con unos cuantos tendrás unos muslos y Glúteos de Envidia: Sentadilla; Estocadas + Peso Muerto a rodillas un poco flexionadas y nunca se movilizan sólo lo hacen las caderas.
Flexión de rodillas en máquina y elevación de Talones. Eso es todo, el uso de las Biseries depende del tiempo que lleves ejercitando constantemente...saludos!!
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Martes, 21 de octubre de 2008 | 03:20
Otra cosa, la Paciencia también forma parte de las reglas para el desarrollo de grupos musculares, así como los descansos, la alimentación, el estlo de vida, etc jejeje...saludos!!
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