¿lo mejor para hipertrofiar?

yo suelo trabajar la primera serie a 10 y las dos siguientes a 8, pero cuando subo de peso en esa serie hago 6 repeticiones ;)

Bueno, a muchas personas le funciona diferente, para lograr Hipertrofia debés trabajar con el Principio de sobrecarga progresiva, es decir, ir subiendo los pesos a medida que disminuís las repeticiones y hacer cada serie hasta el fallo muscular, hasta que no podás hacer una repetición más ni con ayuda, esto generalmente se logra con cargas con las que puedas realizar entre 8-6 y hasta 4 repeticiones máximas...SUERTE!!

yo hago una de 10 repet al fallo...cuando me salen 12 aumento. xau!!!!!!

eso mismo hacía yo, claro que realizo 2 series de 12 para calentar y adaptar bién los músculos y tendones a la actividad..