La rutina mas apropiada para ganar volumen

Buenos días de nuevo,con anterioridad había pedido recomendación sobre mi progreso ya que llevo 8 meses en el gimnasio y lo único que he ganado ha sido algo de fuerza.Pues bien ya he realizado rutinas de definición,fortalecimiento,fuerza,volumen......etc,voy a un gimnasio público y como a muchos os pasará seguramente el monitor solo tiene ojos para los que se acercan a su nivel muscular además de que hay días que nisiquiera lo veo en el gimnasio para comentar con el,asique he llegado a la conlusion de si vosotros podríais recomendarme alguna rutina para ganar volumen,tengo disponibilidad para entrenar los 5 días de la semana por las tardes(hasta ahora he entrenado 4 descansando los miércoles)mido 1,84 y peso 83 kilos,si necesitais que os de algún dato mas decirlo.GRACIAS.