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Wenas:<BR> Me gustaría hacer musculación, pero nunca he hecho nada ( bueno, alguna vez hice extensiones de brazo y abdominales, pero ya), y me gustaría empezar a trabajarme pero en casa. Dispongo de un banco de abdominales, una bici estática y de un juego de pesas de mano ( las barras y en total 8kg para poder poner). ¿Alguien me podría indicar algúna rutina buena con lo que tengo y cosas que pueda hacer en casa, asi como ejercicios y serie?. <BR> Muchas gracias
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Viernes, 5 de octubre de 2007 | 21:26
si tienes nada mas para 8 kg creo q seria mejor hacer flexiones para tríceps y biceps y para espalda y bíceps dominadas por con 8 kg no vas a llegar a ningun lado para piernas has lagartijas y cosas así pero si puedes comprate un equipo q te permita ponerle mas peso
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Viernes, 5 de octubre de 2007 | 21:28
si tienes nada mas para 8 kg creo q seria mejor hacer flexiones para tríceps y pecho y para espalda y bíceps dominadas por q con 8 kg no vas a llegar a ningun lado para piernas has lagartijas y cosas así pero si puedes comprate un equipo q te permita ponerle mas peso
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Sábado, 6 de octubre de 2007 | 07:48
<P>Primero tienes q ver la edad q tienes para saber como trabajar tu cuerpo .Yo te recomendaría comenzar con poco peso para q sepas como realizar los ejercicios correctamente. tambn no estaría mal q pudieras conseguir algo mas de peso por q con 8kg no puedes hacer gran cosa. Dime tu edad, complexion y q tanto y q tan seguido estas dispuesto a ejercitarte, para poder ayudarte a hacer tu rutina</P>
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