hola soy nuevo ayuda porfavor! GIM,QUEMADORES Y PERDER PESO!

una cosa, ¿porque escribes con mayúscula? eso es simbolo de gritar... vuelvo a repetir lo mismo, perder grasa y ganar musculo a la vez, no es posible, son contradictorios. los quemagrasas no son ilegales ni nada por el estilo, son legales 100%, ¿porque los quieres comprar en farmacias? la dieta de la ''mama'' es bastante completa, se suele comer de todo, eso esta muy bien, siempre y cuando tomes las cantidades necesarias y sobre todo quitarte los snaks, patatas fritas, chuches... eso no quiere decir que de vez en cuando no te des un capricho. saludos

vale gracias por todo. perdon por escribir en mayusculas no lo are mas que no lo sabia. pues ganar musculatura y perder grasa no es posible? aunque corra despues de acer la tabla en el gim??? y una cosa para quitarme tripa que se puede acer es decir tener menos volumen? y los quemagrasas queria alguno que me pudieras recomendar tu o cualquiera que sepa y lo de en farmacia porque es lo que mas cerca me pilla de casa y nose exactamente donde los venden por eso lo preguntaba. no tomo nada de eso desde primeros de este mes solo los fines de semana que alomejr tomo pizza alguna vez o algo asi. y una pregunta mas: que tabla de abdominales se puede seguir que sea para los de abajo y para trabajar todos? gracias UN SALUDO! GRACIAS!

hola, para ganar musculatura, hipertrofiar, es necesario tomar mas calorias de las que se consumesn y para adelgazar justo lo contrario, tomar menos. para quitarte la tripa sal a correr, andar... una rutina abdominal la puedes diseñar tu, la pones en el foro y te echamos un mano, y asi podras corregir tus errores y aprender de este mundilo, jejeje. puedes hacer: -calentar 10minutos -cardiovascular 45min-1h -entrenamiento abdominal -estirar esto tres dias a la semana seria estupendo y con resultados bastante buenos (a muchos que se lo he recomendado les ha salido estupendamente) en cuanto a los quemagrasa depende de tu presupuesto, una tienda con precios increibles es masmusculo.com y otra incluso mejor y con gastos de envios gratis a partir de 30¤ saludos