gym para mi solo,¿consejos?

buenas,soy nuevo tanto en el foro como en musculacion,pero tengo la suerte de tener un mini-gimnasio para mi solo y lo estoy empezando a aprovechar (llevo 4 entrenos). queria consejos basicos,pero antes dar algunos datos por si os sirven de ayuda: soy flaco,no se si llego a los 60 kilos y medire 1.75 mas o menos,me gusta estar flaco pero me gustaria aumentar un poco el volumen,de hecho ya estoy marcado (no hay nada q tape :P) tengo una maquina de esas en forma de L multifunciones,un banco de press banca fija(no se inclina),y mancuernas,y acabo de poner una barra de dominadas,¿con eso tengo para hacer de casi todo no? aunq haga lo q haga siempre me quemo los brazos y no noto apenas nada de pecho y espalda. entreno de noche y voy 3-4 veces /semana,se supone q debo ponerme mucho peso para aumentar aunq apenas pueda hacer 2-3 repeticiones?? esq veo q se me quema mas el musculo haciendo mas repeticiones con menos peso pero por lo q os he leido eso no es lo q me interesa. alimentacion:tampoco me lo quiero tomar tan en serio,pero si me gustaria tomar una pocas proteinas despues del entreno, paso de hacerme dietas pero¿q aconsejais q sea facil y barato de comprar en mercadona? esq los batidos de los gimnasios son carisimos...creo.voy despues de cenar para tener mas energias,y despues me como alguna q otra barrita de muesly ¿esas barritas valen de poco verdad? alguien por ahi q no este cansado de posts de novatos? gracias :)