Grasa en la cintura

que has estado perdiendo el tiempo, los abdominales no quitan la grasa del abdomen sino el ejercicio cardiovascular (correr, bici, nadar,...) con el trabajo muscular se tonifica el musculo i, aunque se quemen ciertas calorias, no conseguiras tu objetivo de perder grasa abdominal lo mejor es ir a hacer ejercicio cardiovascualr un buen rato (+30min, que es cuando el cuerpo empieza a quemar la grasa almacenada) ten en cuenta que todo ejercicio quema toda la grasa corporal y no de una parte concreta del cuerpo Saludos!!

Pues eso, que ya te ha contestado knil, manten una dieta bien planificada y mucho ejercicio aerobico. Saludos.

PRUEBA A COMBINAR 4 EJERCICIOS DE ABDOMINALES CON 4 DE PIERNAS COMBINADOLOS UNO DE ABDOMINAL Y UNO DE PIERNA ESO SI HAZ 30 MINUTOS CORRIENDO Y 20 DE SPINNING!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y VERAS KE EN UNOS 2 O 3 MESES SE NOTA PERO KON DIETA EXTRICTA A BASE PAVO, POLLO, MERLUZA, BACALAO, ETC

Lo que pasa es que no todo el mundo está de acuerdo en el tiempo que debe durar el ejercicio de cardio. Mínimo 20 minutos, pero el máximo no sabría decirlo. Se supone que si te pasas también empiezas a quemar músculo a parte de la grasa.

si empieza haciendo cardio sin antes haber hecho ninguna otra actividad, primero se quema el ATP (energia instantanea), luego el glucogeno muscular, el glucogeno hepatico y finalmente, la grasa almacenada. asi me lo enseñaron. el problema de la grasa es que no aporta energia instantanea, sino que debe transformarse, cosa que provoca que no puedas mantener un nivel muy elevado constantemente.