Hola foristas, mi duda es la siguiente, para desarrollar el pectoral haciendo fondos, cuantas series, repeticiones por serie i dias a la semana tengo que hacer? Quanto tiempo tardare a notar mas volumen en el pectoral? muchas gracias por adelantado!

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Culofin0

Miercoles, 28 de junio de 2006 | 20:40

en principio no deberes de entrenarlo diversas veces por semana ya que eso llevaria al sobreentrenamiento ;)

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jsegal_2

Jueves, 29 de junio de 2006 | 07:31

alguien me puede decir algo más?

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GORKA21

Jueves, 29 de junio de 2006 | 16:55

tambien has de hacer una dieta rica en oligoelementos y proteinas, aunque parezca grotescos tienes que hacer mas ejercicio

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vicen

Viernes, 30 de junio de 2006 | 23:18

Cita: jsegal_2

Hola foristas, mi duda es la siguiente, para desarrollar el pectoral haciendo fondos, (se desarrollara la parte de abajo mas q nada) cuantas series, repeticiones por serie i dias a la semana tengo que hacer? (depende de hace cuano q entrenas..sieres principiante 3 series a la cantidad de repeticiones q puedas llegar) Quanto tiempo tardare a notar mas volumen en el pectoral? va ha depender de tres factores ..tu alimentacion, el descanso adecuado y el entreno

chau y saludos!!!!!!!

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Elkaiser5

Domingo, 2 de julio de 2006 | 03:20

Correcto

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