FLEXIONES DE PECHO!!!! ¿segun peso, tamaño?

Vos haces, cuando te canses, dejá...es un ejercicio que trabaja casi todas las partes del cuerpo; pecho; espalda; brazos y hombros; hacelas como mas te gusten; si queres hacer 3 series de 15 repeticiones; y si queres hacer 2 repeticiones; hacé 2 repeticiones; eso va en cada uno y en lo que pueda hacer; yo con las flexiones epecé de a poco; el primer dia de entrenamiento hice 5 flexiones y despues no podia levantar los brazos; a medida que pasaba el tiempo; pude hacer mas flexiones; en este momento estoy haciendo 4 series de 20 repeticiones...porque es lo que puedo hacer. Saludos!!

hola como estamos? bueno mi pregunta es... es lo mismo trabajar los musculos del pecho con mancuernas que en una maquina? yo esque hago gym en mi casa ya que ando escaso de dinero y no puedo apuntarme a un gim. Lo qe hago son flexiones 15repet de 3 series y luego, me tumbo en el suelo y hago como si fueran aberturas con mancuernas de 10kg cada una. 12repet de 3 series. Esta bien eso?? me recomendais algun ejercicio mas para pecho? muchas gracias, un saludo

Antes que nada no las hagas en el suelo, trata de conseguirte algun banco o algo para que los brazos te cuelguen, porque si lo haces en el piso los codos te chocan....con respecto a tu pregunta la respuesta es no, no es lo mismo con mancuernas que en máquina, en máquina el ejercicio es mas tranquilo, mas sincronizado; con la mancuerna es mas desprolijo (salvo que sepas hacer el ejercicio) y otro ejercicio que puedas hacer es press de banca plana con mancuernas; press de banca a 45º con mancuernas; pullover...mmm...no se me ocurre otro...suerte!!

Bueno lo de "sebasguion"., con respecto a Stan-Bul: hacé el ejercicio dependiendo de lo que busqués, potencia, resistencia, hipertrofia muscular, etc, lo más importante es que domines muy bien la técnica de ejecución...suerte!!