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Hola a todos espero que esten bien. Su Web esta excelente. Se que estan cansados d ver k les ayuden con la rutina pero tambien necesito un ayuda. <BR><BR>Quiero una rutina buena d lunes a viernes, pero para ejercitar son musculos ej: Lunes, Pecho y Tricep...etc. Bueno espero su ayuda.<BR><BR>Bye.
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Martes, 8 de enero de 2008 | 09:25
.te pongo la tabla k ami me an recomendado:
lunes:4 ejercicios con 4 series de pecho y triceps
martes: entre 45 minutos y 1 hora de cardio y abdominales
miercoles:espalda y biceps
jueves: 45 minutos 1 hora de cardio y abdominales
viernes:hombros y piernas.
esta tabla es la k me an recomendado.
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Miercoles, 9 de enero de 2008 | 00:25
Oye, pero concretamente ¿cuál es tu objetivos ú objetivos?
Edad cronológica (edad en años) y deportiva (tiempo que llevás ejercitando)
Estado de SALUD, si has ó padeces de alguna enfermedad ó tuviste algo semejanje, etc-...
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Miercoles, 9 de enero de 2008 | 04:49
Tengo 25 años, y tengo 6 años ejercitandome, no padeco ninguna enfermedad.
Lo que pasa es que hace un año tuve un accidente, que me mantuvo fuera del Gymn. Y mi dortor me dijo k ya debo ejercitarme, pero ya me fisico no se parese en nada al d antes.
Y xk eso quiero una rutina haci como la pedi.Y si alguien tiene otro rutina k creo k esta mejor que la antes espuesta x Jero(No digo k la d el este mal), k la diga...Favor.
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