Experiencias de suplementacion con creatina

PERSONALMENTE la he tomdao desde hace 4 meses y medio así, 3 semanas sí, una semana de reposo, sin parar el entreno, y así voy, me ha ayudado más que todo en fuerza y recuperación

.....y de tamañin??¿?¿? ;)

Hmmmm, ni tanto, sigo pesando 76-78kg, pero en el espejo me veo mucho mejor FORMADO..suerte!!

Concuerdo con ElKaiser... Yo hace dos meses que comence con un plancito de crea... tomando 5 gr por dia antes de entrenar o con el desayuno los dias que no entreno y en cuanto a tamaño no note diferencias, pero si me permitio entrenar con una carga de entrenamiento bastante mas importante... Creo que es mas el tamaño que ganas por poder entrenar mas intensamente que por el efecto "ANABOLIZANTE" que muchos piensan que tiene la creatina. Lo que si puedes notar por ahi al comienzo es un pequeño aumento en el volumen pero por una mayor retencion de liquido que provoca la creatina... pero no es un crecimiento por el engrosamiento de las fibras musculares... o sea que cuando ceces la toma, ese liquido, se va!!! jajaja... Saludos... Exitos... Pablo