EXPERIENCIAS

pruebalo te deja machacado es bueno pero despues de un tiempo el cuerpo se acostambra a usar siempre la misma intensidad aunque el puso cada tanto una semana sin entrenar no es sufisiente yo le pondria cada 3 semanas una de 15 repeticiones

Alguno mas a probado esta rutina? POr favor voy a empezarla la semana que viene y me gustaria saber que tal funciona. Gracias y un saludo

combinala programadamente con rutinas para mejorar tu resistencia fisica y tono muscular (las de varias repeticiones), eso evitara el stress corporal, mental y las lesiones...

[quote="Taito"]Hola a todos. Este post es referente al libro "de flaco a musculoso". En estos momentos estoy leyendolo, y me gustaria saber si alguien que lo haya leido a probado esos metodos y me dijera que tal son, ************es interesante, yo lo prove por algo de 5 semanas. dava un estimulo "interesante", comparativa a los 3 o 2 minuts de descanso q sugiere los otros metodos. si son realmente efectivos o son todo una parrafada. ************es un buen estimulo, implica un aumento en la intencidad.....lo recomendarìa para alguien q ya entrena 4 meses por lo menos. NO para un principiante. Me a parecido curioso que haga incapie en que solo se haga un ejercicio por musculo pero de 6 repeteciones luego se descanse 15 segundos y se vuelva a hacer un par de repeticiones mas, despues volver a descansar 15 segundos y teminar con otro par de repeticiones y con eso acabar la sesion de ese musculo. *********se usa un solo ejercicio, porq se mantiene una intencidad alta. generalmente me gusta entrenar 2 ejercicios por musculo y a tres series. ..... ahora q si te alimentas bien y descansas lo adecuado y sientes q tu cuerpo puede tolerar una cantidad mayor de series/ejercicios ( volumen), no tiene nada de "malo", pero tampoco creas q es "mucho mas mejor" No se me a parecido curioso y quisiera saber que resultados puede tener Gracias de antemano y un saludo la respuesta a ese descanso tan corto, es una mejora en las reservas,y una mayor intensidad. pruevalo :) chau y saludos!

Taito podrias decirme dond epuedo conseguir ese libro???graciiias:D

Si claro http://www.marianorivas.es/De%20Flaco%2 ... culoso.pdf