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Estoy perdiendo musculo?
Buenas, feliz navidad y año nuevo para todos!!
Mi peso anda por los 77kg pero estoy un poco gordito, no mucho. Y pasa que con la navidad y año nuevo andube comiendo de todo y llegué a los 80kg!!. Mi meta, ahora que estoy en vacaciones, es ponerme en forma quemando todas las grasas con ejercicio aeróbico. Rescate del altillo de mi casa una vieja máquina de remo, de esas que eran neumáticas, con pistones, ni cerca de ser algo profesional pero al usarla me mantengo entre las pulsaciones necesarias para quemar grasa. Hasta ahora tobo bien.
En solo tres dias usandola, con sesiones de 90 minutos bajé de 80kg a 76kg !
Si bajé todo ese peso, de algun lado salió, de la grasa o de mis músculos.
Es posible que esa cantidad venga de la grasa o estoy perdiendo musculo?
Mi peso anda por los 77kg pero estoy un poco gordito, no mucho. Y pasa que con la navidad y año nuevo andube comiendo de todo y llegué a los 80kg!!. Mi meta, ahora que estoy en vacaciones, es ponerme en forma quemando todas las grasas con ejercicio aeróbico. Rescate del altillo de mi casa una vieja máquina de remo, de esas que eran neumáticas, con pistones, ni cerca de ser algo profesional pero al usarla me mantengo entre las pulsaciones necesarias para quemar grasa. Hasta ahora tobo bien.
En solo tres dias usandola, con sesiones de 90 minutos bajé de 80kg a 76kg !
Si bajé todo ese peso, de algun lado salió, de la grasa o de mis músculos.
Es posible que esa cantidad venga de la grasa o estoy perdiendo musculo?
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Domingo, 10 de enero de 2010 | 14:06
si consumes mas calorias de las que gastas no pierdes musculo, y una cosa, la grasa no se cambia por musculo, son metabolismo diferentes.
salu2
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Jueves, 14 de enero de 2010 | 17:41
esa bajada de peso tan inmediata es porque has perdido liquido, nada más. es tres dias es imposible perder 4 kilos de grasa y menos de músculo
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Domingo, 17 de enero de 2010 | 00:14
Creo que es algo apresurado verificar la pérdida de masa muscular, masa grasa o líquidos corporales; de todas maneras hay unos PICÓMETROS para medir pliegues cutáneos y fórmulas para determinar tanto el porcentaje de grasa como peso graso, muscular y demás, pero debes acudir a un proifesional (médico, antropólogo, fisiólogo, prof de edc, física) para que te realice las medidas y de acuerdo a la ecuación establecer unos resultados y conclusiones...Salud!!
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Lunes, 18 de enero de 2010 | 09:44
para llevar un control de tu peso es mejor recurrir a un nutricionista deportivo. son los que más especializados están y tiene todos los medios para hacerte una dieta a tu medida
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