estiramientos

sin tirar mucho al principio y algo mas al final saluds, syg

Buenas... que tal?? Vuelvo despues de unos dias que estuve enfermo (y deje de entrenar... :@ pero ya volveremos)... Por lo de los estiramientos no dejes que nadie te diga lo contrario. Son SUMAMENTE importantes tanto como para prevenir lesiones como para tener un mejor aprovechamiento de cada entrenamiento. Hace unos años los "FIERREROS" hablaban de que NO se debian hacer estiramientos porque te "quitaban fuerzas"...etc...etc... Hoy en dia se sabe que son muy importantes como te dije enterior mente y los debes hacer (idealmente) entre cada serie de cada ejercicio (cambiandolos de musculo en musculos porque no son para todos iguales) y luego del entrenamiento, un estiramiento global para hacer una vuelta a la calma. De no poder realizar esta ultima parte... no es tan importante, lo que si es... es entre serie y serie... No es necesario que los estiramientos los hagas al tope... pero si... que los sientas. Como practicantes de este deporte... no buscamos una flexibilidad como la de un gimnasta... pero... mantener un buen nivel de flexibilidad es muy importante para el desempeño de la vida diaria. Un saludo... Pablo

Claro, los estiramientos son importantes antes, durante y después del entreno tal como lo recalca Pablo, ya que los músculos recuperan más rápidamente y liberamos contra las toxinas que ahí se acumulan...suerte!!