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Equilibrio abdominolumbar??
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="mso-ansi-language: ES">Buenas, tengo 22 años y he empezado a entrenar ligeramente para fortalecer el cuerpo y sentirme mejor.<BR><BR>Trabajo los principales grupos musculares pero las abdominales me tienen una poco mosca. No ser si atacar solo abdominales, o combinar con espalda, alternar.... Por que buscando información sobre el tema, creo que tiendo a hipertonicidad, es decir tengo mas espalda que abdominal (la verdad es que no tengo abdominal). <BR>¿¿Hay algún modo para conocer la curvatura de la columna cervical idónea??<BR><BR>Al igual con hombros, si trabajas mas la parte de pectorales, los hombros se irán hacia delante (que es como los tengo yo), en cambio si se trabaja la parte alta de la espalda se irán hacia atrás, no?? ¿¿Alguien me lo puede confirmar? ¿Hay algún modo se saber la alineación correcta de estos?<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P>
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Lunes, 7 de agosto de 2006 | 21:57
si haces muchos abdominales y pocos lumbares te saldra el culo hacia a fuera, perdonen la expresion
saluds
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Lunes, 7 de agosto de 2006 | 22:23
Pues yo diria que es al reves, al fortalecer la abdominales la curvatura de la la columna vertebral se abre un poco y pierdes culo, no?<br> <br> P.D. El post una vez enviado queda desfigurado, no ser por que, no lo hago aposta :-)<br>
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Martes, 8 de agosto de 2006 | 09:22
no, no paso eso, si tienes furte o mas fuerte los abdominales que los lumbares el culo se hira hacia fuera, como dice vicen te sale colita XDDD
eso es por el visual mode, da a cancelar
saluds
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Martes, 8 de agosto de 2006 | 13:33
si no trabjas los oblicuos se t sale el culo????? eso es verdad? no lo sabia.
y si los haces pierdes culo?? k m lo explike alguien xfa. gracias
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Martes, 8 de agosto de 2006 | 17:44
perdon keria decir lumbares en vez de oblicuos
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Martes, 8 de agosto de 2006 | 19:40
eso me pasa a mi tngo culo de tia..:( con el tiempo lo puedo corregir no?
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Martes, 8 de agosto de 2006 | 22:26
tenia ese problema de los hombros palante, pero con un poco de pecho se arregla ;)
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Miercoles, 9 de agosto de 2006 | 10:47
xro es verdad k haciendo lumbares se pierde culo? esk yo kiero perder un pko de culo.
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Miercoles, 9 de agosto de 2006 | 10:49
x cierto aki teneis una tabla de ejercicios xra lumbares.
http://es.geocities.com/espondilitis_a/rehabilitacion/ejercicios-columna-lumbar.htm
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Jueves, 10 de agosto de 2006 | 09:41
no....haciendo pocos lumbares y muchos abdominales la CURVATURA de la espalda ira hacia a tras con lo que la posicion y no el tamaño ira a tras hacia fuera, si mantienes el equilibrio, perfecto, pero si haces muchos lumbares y pocos abdominales lo mas normal es que la CURVATURA de la espalda entre hacia dentro y la poscion que no tamaño ira hacia dentro el culo sera igual
saluds
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Jueves, 10 de agosto de 2006 | 11:46
Hola a todos!
Sig, me digiste en otro hilo que me entrenara duro y que me olvidara de perder peso de momento y eso hago... Pero por curiosidad, cuando empezare a perder la tripa??
En mi rutina creo que no hay ningun ejercicio especifico de lumbares, por lo que puedo leer deberia meter alguno, verdad?
Gracias!
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Jueves, 10 de agosto de 2006 | 16:08
si haces abdominales, haz los lumabres, si no no es necesario
cuando estes mu groso o mu gordo
saluds
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Domingo, 13 de agosto de 2006 | 11:54
Si haces muchos abdominales,los hipertrofias,te saldrán hacia fuera y si estas en volumen,tendrás mucha más barriga,por la grasa y por las fuertes abdominales que posees,te recomiendo entrenar los lumbares con una hiperextenciones por ejemplo.Cualquier duda en el irc tenemos un canal de culturismo y es asi: #sdcanarias
tb tenemos foro,pero si entrais lo veran.Saludos
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Jueves, 17 de agosto de 2006 | 09:47
haciendo muchos abdominales ganaras resistencia muscular, pero no les hipertofiaras, para ello necesitas hacer menos, añadiendo peso, o con una cadencia lenta, o aumento la inclinacion del banco...
saluds
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