hola, soy nuevo en esto. un novato de los buenos, vaya.
mido 1'78, la semana que viene hara dos meses que pesaba 102 kilos. ahora, tras un mes y 25 dias de salir a correr y de seguir una dieta (inventada y estricta) estoy en 90 kilos.
y he decidido apuntarme al gimnasio para terminar de perder esos ultimos kilos (viendo mi fisico, que soy bastante ancho, yo calculo que unos 8) y para empezar a muscularme.
entonces no se si terminar de perder los kilos con cardio o hacer las cosas a la vez, y mientras sigo perdiendo kilos, ir tonificando con las maquinas.
una de las cosas que mas me interesan es terminar de perder la grasa del pecho, ya que siempre me ha creado complejo, y tras perder los 12 kilos, he reducido volumen, pero no he terminado de conseguir un pecho normal para el hombre. que tipo de ejercicios recomendais para eso? musculando los pectorales no ayudaria sino que aumentaria y el efecto visual seria aun peor, no?
que decis?
luego estoy pensando en, una vez que empiece con las maquinas, cambiar la dieta (ya que ahora mismo solo consumo verduras y ensaladas). y me han comentado que una vez que comience el gym, podria desayunar algo de pasta y arroces. el caso es que al gimnasio unicamente podre ir de 8 de la mañana a 10. luego por la noche podria salir a correr e ir a la piscina, pero nada de maquinas. entonces...deberia tomar los hidratos por la mañana antes del gimnasio o antes de cenar o como.
estoy algo perdido, la verdad, y admito cualquier consejo.