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ENTRENAMIENTO PESAS PARA JUGAR A RUGBY
ENTRENAMIENTO DE PESAS PARA RUGBY<BR>HOLA, ME GUSTARIA QUE ALGUIEN ME INDICARA QUE EJERCICIOS SON BUENOS PARA DESARROLLAR Y PREPARAR EL CUERPO PARA JUGAR A RUGBY. MI POSICION ES LA DE TERCERA ALA, O TERCERA WING, Y ESTOY BUSCANDO O BIEN LIBROS O BIEN SITIOS DONDE PODER ENCONTRAR EJERCICIOS DE PESAS PARA OBTENER VOLUMEN Y FUERZA ESPECIFICOS PARA JUGAR AL RUGBY.<BR>GRACIAS<BR>
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Miercoles, 16 de mayo de 2007 | 06:13
hola hombre, por aca no se practica el rugby, pero si me dices que es lo que quieres fortalecer te podria ayudar en lo que este a mi alcance... <BR>Exitos ;)
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Miercoles, 16 de mayo de 2007 | 13:59
hola , más o menos tengo que fortalecerlo todo: pecho, espalda,hombros, brazos piernas, <BR>un poco de todo. falta decirte que al gimnasio solo puedo ir dos dias, ya que los otros son entrenos de rugby en el campo.<BR>gracias
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Martes, 16 de diciembre de 2008 | 03:06
Yo lo q te aconsejo serio fortalecer algo y de una forma equilibrada el cuerpo, pero sobre todo tienes q trabajar las piernas, y la espalda q es lo q mas vas a trabajar en el rugby xq necesitas potencia en las piernas pero tambien agilidad y la espalda x el tema de los placajes si qieres ejercicios avisame q te puedo decir unos cuantos.
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Miercoles, 17 de diciembre de 2008 | 04:03
buueno, creo que tenés que hacer un programa más de Potencia muscular y fuerza submáxima, con parámetros que vallan entre las 6 para Potencia y las 8-9 repeticiones para fuerza muscular y un pco de hipertrofia...saludos!!
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