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Entrenamiento de Fuerza

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Domingo, 13 de agosto de 2006 | 21:27
Hola a todos, bueno mi pregunta es simple, me gustaria que me orientaran en como hacer un entrenamiento para desarrollar fuerza, por lo que tengo entendido el entrenamiento de fuerza y de volumen no son iguales, a mi me interesa incrementar mi fuerza mas que mi volumen, gracias por las futuras respuestas
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Domingo, 13 de agosto de 2006 | 21:56
Hola, debes realizar de 6 a 8 series por grupo muscular y las reps. no deben ser mayores de 8,pero sin embargo no recomiendo que se haga una serie con una repeticion por que puede ser peligroso (mucho mas si eres principiante).Adios y suerte!!!
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Domingo, 13 de agosto de 2006 | 22:49
Las repeticiones para fuerza son 5-6,a partir de ahi para arriba es más hipertrofia,busca información sobre entrenos 5x5.
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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