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ensanchar pectorales
me gustaria ensanchar los pectorales por que tengo esa zona del cuerpo no mucho mas ancha que la zona abdominal. que deberia hacer??? deberia hacer espalda y ejercicios de apertura??cuales me aconsejais??? guiarme un poco que estoy bastante verde.
muchas gracias y saludos
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Miercoles, 13 de junio de 2007 | 23:21
si lo que queres es ensanchar los pectorales, tenes que hacer un par de ejercicios para espalda, aca te dejo una lista de los ejercicios que ensanchan:
<Polea al pecho
<Polea al pecho con agarre estrecho
<Dominadas
<Aperturas en banco con mancuernas
<Aperturas en banco inclinado
Todos esos te expanden la espalda y el pecho; en tu rutine ubicalas a gusto y piacere. Suerte!
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Lunes, 18 de junio de 2007 | 23:07
De acuerdo con SEbas.
con esa rutina ensancharaz el TRONCO.
pero si hablas de musculo pectoral.......eso es genetica.
no creo q un ejercicio especifico sobre esta zona muscular influya en un cambio de la FORMA . (del tamaño si)
xau y zalu2!
me voy a entrenar :)
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