Engordamiento de pectorales

busca mas repeticiones en casa serie, al menos 20 en cada una, y finaliza tu rutina d pectorales con un ejercicio de aislamiento, como peck deck o cruce de poleas siempre buscando mas repeticiones q peso... saludos

[quote="LEK"]Hola!! *****:) Me gustaría saber como entrenar para fortalecer los pectorales ******para què quieres "fortalecerlos"¿?¿? quires q sean fuertes(para empujar a alguien) o quieres q sean "resistentes" para recistir un trabajo X tiempo? :S sin que me engorden, **********caulquier estimulo q le deaas, dara algo de tamaño. darles forma plana. **la "forma" muscular no se cambiam, ya q esta esta ya establecida por la genetica, lo q si podemos hacer es hipertrofiar el musculo( hacerlo grande). o hacerlo resistente (no es grande, pero es "durito"). y si hay un problema de "mal" tono , o inconsistencia, esata se deverìa a dos factores: grasa q esta sobre el musculo,o un musculo NO trabajado. xau y zalu2! Gracias.

Gracias por las resp. Creo entender que sería conveniente realizar más repeticiones con poco peso y poder redducir a la vez lago de grasa en la parte baja del pectoral. Realizo por mi cuenta press banca, militar, dominadas de brazo y aperturas con mancuernas principalmente.

si no me equivoco debes ser un poco gordo por q a quien no le gustaria tener pectorales grandes????????? me imagino q quieres fuerza y nada de grasa hay lo q se puede entender estoy en lo cierto??