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Endurecimiento de piernas
Hola!! como estan?
Tengo una consulta, kiero empezar a hacer piernas en el Gym, pero lo kiero con un propocito, yo practico Muay Thai (Boxeo Tailandes) y necesito las piernas durisimas para aguantar los golpes ke recibo.
Ke tipos de ejerciocios me recomiendan para endurecer practicamente toda la piernas pero sin perder la agilidad de esta, y ke si gano muhco volumen, la haria mas lenta y eso no kiero ke pase.
Saludops
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Miercoles, 18 de octubre de 2006 | 03:25
yo creo q aparte de los musculos debes tomar en cuenta endurecer los huesos de las piernas (perone creo y esos). No se si se pueda "endurecer" el hueso, pero si puedes crearte cayos en las piernas para qe qede mas resistente
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Miercoles, 18 de octubre de 2006 | 05:16
hola!!! primero gracias por tu respuesta.
Mira el problema no esta en la aprte de la tibia, ya ke esa parte la tengo durisima..por asi decirlo, he perdido gran parte de su sensibilidad. a lo ke me refiero es a la parte del muslo sobre todo la parte interna, ya ke esa es mi debilidad, toy aconstumbrado a recibir golpes en las piernas pero siempre me mata un golpe en esa zona del muslo, asi ke la kiero endurecer para aguantar mas.
Saludos
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Miercoles, 18 de octubre de 2006 | 05:25
pues as sentadillas.
y no te preucupes por ganar mucho volumen. que no se ganan 20 kg en un dia
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