Encaminarme maestros!

Saludos compañeros! me presento, me llamo Ivan, tengo 23 años y llevo apuntado algun tiempo al gimnasio con el objetivo de coger algo de cuerpo.<BR><BR>Me gustaria que me aconsejarais un poco en el apartado de dietas y batidos etc..<BR><BR>Peso sobre los 60kg y mido 1,70 mas&nbsp;o menos, es que no suelo ni medirme ni pesarme mucho yo...<BR><BR>Voy al gym 3 veces por semana<BR><BR>Oigo mucho porahi que si batidos que si suplementos...y la verdad no entiendo mucho...<BR>En mi casa somos muchos asi que una diesta super estricta seria imposible, aun que mi mama siempre nos a alimentado muy variadamente...de todo vamos!<BR>Normalmente no desayuno, si tengo hambre y tiempo almuerzo algo, normalmente galletas con xocolate o algo de pasteleria,&nbsp;a las 14:30 mas o menos como, sobre las 17:30 meriendo algo a veces, a las 19:30 voy al gym y sobre las 22:00 que llego a casa, ceno...y suelo dormir 7-8 horas.<BR><BR>Ahora que conoceis un poco mis habitos me gustaria que me dieras consejos, que internar comer, que intentar no comer, y si me recomendais algun batido o suplemente, siempre que sean cosas sanas esta claro!<BR><BR>Si me dejado algun detalle que creais que es importante saberlo decirmelo! <BR><BR>Muchas gracias a todos los que lean este post y sobretodo&nbsp; a los que aconsejen!