Ejercicios para pecho y unas dudas

[quote="LeonardoPerez"]Buenas, unas pregunticas: 1- Las flexiones solo trabajan el pecho y los triceps? ***las flexiones, planchas, lagartijas. son un mobimiernto q imbolucra al pecho(activo) triceps(activo) hombro(secundario) abdmnls (secund) 2- Que ejercicio para hacer en casa es buenio para partir el pecho ****una hacha, supongo :P 3- Cuanto tiempo es recomendable dejar descansar un musculo para que su crecimiento sea rapido gracias! En musculacion NADA es rapido ni facil-para comenzar- si te refieres a cuanto descanso es el optimo entre serie y serie ...yo diria q entre 2 a 3 minutos. si te refieres al tiempo q serìa recomendable dejar entre SECIONES de entrenamiento de pecho.....es variable.-. si ers principiante y haces solo flexiones, puedes hacerlo 3 veces por semana. si haces press declinado cruces en polea y press plano.....una vez por semana. chau y saludos ;)

Si no posses algún juego de musculación en casa y no puedes apuntarte a un Gimnasio, los Fondos en Barras Paralelas son bien efectivos...saludos_!