Ejercicio de triceps press francés en banco plano

Este video trata sobre como realizar un ejercicio de musculación llamado press francés, el cual se ejecuta en un banco plano que puedas tener en tu casa como mi caso o bien en cualquier gimnasio de tu ciudad. http://www.youtube.com/watch?v=SdFCQS1jlqQ Ejecución del movimiento: Estirado en un plano horizontal, agarraremos la barra en pronación (palmas opuestas al cuerpo), los antebrazos flexionados, brazos verticales: Inspirar y efectuar una extensión de los codos procurando no separarlos demasiado para que la barra descienda a nivel de la frente o por detrás de la cabeza. Es un excelente movimiento de base que permite obtener un gran desarrollo de los tríceps. La primera es bajar la barra a la altura de la frente, aquí tendremos una predominancia del trabajo de los vastos interno y externo del tríceps. La segunda es bajar la barra por detrás de la cabeza, aquí tendremos una predominancia del trabajo de la porción larga del bíceps saludos!