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Olaa queria algunos consejos para conseguir ensanchar la espalda ya q solo consigo definirla y marcar los musculos gracias.
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Domingo, 7 de junio de 2009 | 03:41
Hacé Dominadas entre 7-12 repepticiones, ó que sintas que tanto los Dorsales, Redondos y Bíceps ardan un pcoo jeje...saludos!!
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Domingo, 7 de junio de 2009 | 16:06
EXACTO...
NADA COMO LAS DOMINADAS EN AGARRE ABIERTO PARA CREAR LA FAMOSA "V" DE LA ESPALDA Y LA CINTURA, TAMBIEN TE RECOMIENDO TRABAJAR LA CINTURA Y OBLICUOS PARA CREAR ESE EFECTO....
SOLO VIGILA TENER LA TECNICA CORRECTA PARA EVITAR LESIONARTE YA QUE VAS A TRABAJAR CON TU PROPIO PESO Y SI ERES PRINCIPIANTE ESO PUEDE SER ALGO COMPLICADO
TAMBIEN RECUERDA QUE LA ALIMENTACION SUPLEMENTACION Y DESCANSO INFLUYEN EN TU DESARROLLO
SALUDOS
***S***
.
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Domingo, 7 de junio de 2009 | 20:19
Me olvidaba de algo, cuando bajes, hacélo de forma lenta y controlada, intenta no rebotar ni bajar bruscamente porque podrías aporrear ó lesionar alguna articulación del hombro ó del codo...éxito!!
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Domingo, 7 de junio de 2009 | 21:18
okey muxas gracias asi lo are :)
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