se q la proteina d preferencia c debe d tomar despues del ntrenamiento io voy lunes martes y miercoles pero tmb m la debo tomar martes jueves y fin d semana? y si si debo cuando m la bedo tomar? igual con la creatina, n l peridodo d carga d 5 dias las dosis diarias c toman a cualqier ora o influye q sea n las comidas?? y despues del periodo d carga tmb m la tomo todos los dias o solo los dias d ntrenamiento??? les agradeceria sus comentarios saludos!

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rob-sohot

Jueves, 20 de diciembre de 2007 | 19:25

mm eqivoq n lo anterior io voy lunes miercoles y viernes al gimnasio y qisiera saber si tmb m debo tomar los suplementos los martes jueves y fin d semana alguien q sepa?

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Zeus_2803

Jueves, 20 de diciembre de 2007 | 22:41

Hey, te recomiendo que la Creatina en fase de carga te la tomes a diario, cuando hagas ejercicio 1 hora antes de entrenar y 1 hora luego antes de comer. La Proteina es para tomarla luego de hacer ejercicio, en los días que no te ejercites tómala antes de dormir. Estos que acabo de nombrarte son los momentos en que el cuerpo absorbe mejor esos suplementos! Suerte contigo y dale Duro! ;)

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rob-sohot

Viernes, 21 de diciembre de 2007 | 17:29

muchas gracias por las recomendaciones :D

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