Duda sobre correr despues de la rutina

correr( o hacer cardio cm se suele decir) es buenisimo para el corazón,para la circulación tanto de la sangre como de la linfa(desechos que genera todo tu cuerpo favoreciendo su expulsion via sudor u orina) y para las abdominales también incluso para la definicion de los músculos.si tienes esa complexión genética te diria que no te mataras tanto en correr sobre todo todos los dias no...2 o 3 veces en semana y vas k chutas xD metete enserio en el gimnasio y veras pronto wenos resultados mas aun si ya tienes experiencia jeje.un saludo

Ok muchas gracias! mi idea era mas o menos esa.. correr 2 3 veces por semana, pero la duda en concreto era que si corro JUSTO DESPUES de haber hecho los ejercicios en el gimnasio, desgastaria algo? o seria bueno? o seria mejor mas tarde o antes del ejercicio? eso es lo que queria saber.. teniendo en cuenta que justo despues del gimnasio ingeriria buenos nutrientes y tal.. y ya luego a correr una media hora.. contestar y muchas gracias por la respuesta anterior! ;) Saludos!

el trabajo de trote no te haria perder nada de lo que haces en el gym... pero debes tener cuidado con, porque para correr deben pasar por lo menos 1:30 hs despues de una comida y con mas razon si una comida pesado como el almuerzo...<BR>No esta mal, pero seria mejor que corrieras antes del gym...el trotar es un trabajo Aeróbico, muy usado para el calentamiento y la resistencia en tiempo de entrenamiento, si lo haces antes, estarias haorrando varios minutos de entrada en calor (solo te quedaria calentar articulaciones y musculos especificos), ademas estarias antrenando con mayor especificidad... generalmente y lo aconsejable es hacer el trabajo Aerobico (trotar, entre otros) y luego el Anaeróbico (sobrecarga, entre otros).... suerte...por cualquier duda te dejo mi mail: <A href="mailto:eleze_do@hotmail.com">eleze_do@hotmail.com</A>... soy walter, profe de karate, entrenador y estudiante de Ed. Fisica...bye

yo respeto la opinion de katero pero te diré k eso de qe por lo general 1º corres y luego pesas nanai de la xina compadre y te voy a decir porqe se debe hacer al contrario. 1º PESAS.2ºCARDIO por que??la razon es muy sencilla si le echamos algo de lógica. al terminar tu sesion de entrenamiento con pesas, el musculo keda exausto pues los niveles de azucar en sangre son bajos(suponiendo qe te hagas un buen entreno claro lo doy por descontado jeje;) ) es aqui cuando debemos iniciar una sesion de cardio si queremos pues al no haber azucar al musculo no le keda otra que tirar de la grasa como fuente de energía. reduciendo muy notablemente los niveles de colesterol malo (LDL). puedes hacre un preentreno corriendo o en bici 10 minutitos para entrar en calor pero el cardio hazlo al final ;) palabras de un ex-trainer mio culturista. Un saludo tioooo