Duda edad!

pues yo tengo 16 años y llevo 1 mes mido 1,74 y peso 64k no creo que afecte a tu altura y bueno el peso es que puedas al principio empieza por poco y procura ejecutar bien los ejercicios(tener la espalda recta) y bueno dejar descansar los musculos y no hacerte daño.Todavia te quedara por crecer creo que no se termina hasta los 20 años, solo que sobre los 16 o por ahi puede pasar que pegues un estiron.

yo tengo 16 años mido 1.88 pesos 87kg hago rugby desde los 8 años y el gimnasio por lo menos ami no me afecto manejo mucho peso ya q hace un tiempo q voy lo ideal ademas de ir al gym es salir a correr .jugar al futbol para no perder la velociadad estirar bien y todas las cosas porque cuando haces ejercicios con mucho peso despues si keres ir a jugar un partido de futbol con tus amigos no te podes ni mover de lo duro q te sentis. asi q por mi no abria problema de q hagas mucho peso pero lo q si con cuidado y tecnica ya q te podes lesionar o mal formar los q si maneja poco peso en sentadillas ya q te puede afectar demasiado la espalda

Ok, gracias. Seguiré yendo al gym. Eso del futbol es verdad ahora cuando juego me cuesta mucho hacer algunos movimientos y si me enfrio me cuesta ponerme a correr, habrá que estirar después del gym. Pero tengo otro problema: desde que voy al gym, jugando a futbol me canso facilmente y en partidos me agoto mucho. Eso es raro en mi ya que siempre he tenido mucha resistencia y ahora tengo menos. Tiene alguna relación hacer ejercicios de musculación? Y qué solución puede haber?

en mi opinion deberias tener un plan asi por lo menos para piernas para no perder la elasticidad sentadillas (superando los 90º pero sin llegar a sentadilla profunda) prensa 4*6 + 3 saltos a step ext camilla 4*6 +3saltos rodillas al pecho flex camilla 4*6 +3 saltos talones a la cola pantorrilla 4*8 +3 minutos de repique en el lugar +3saltos sin flex de rodilla este plan ami me sirvio mucho ya q no me senti ni duro ni nada y en cuanto al problema de cansancio lo podrias solucionar andando en bici para mantenerte a buen nivel ya q el gym te hace subir mucho de peso.

demasiadas series, el peso que coges en el gym.... no cojes peso alli, lo cojes comiendo que es lo que ahi que hacer, cuando tengas mucha masa muscular o estes mu gordo defines saluds

Te aconsejo,que empiezes poco a poco y no tengas prisa eres muy joven y todo va llegando