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duda de siempre....
K hay, gente...
la duda k me corroe es en la rutina, no se si acer pecho y triceps un dia, y luego biceps y espalda al otro dia o que!!
debido a poder descansar el musculo sus 4 dias faciles, o es mejor haciendo pexo y espalda y luego biceps y triceps junto. supongo k la primera.
y tb las proteinas mejor tomarlas justo al acabar el entreno, o mejor esperar media horita??
agradezco cualquier ayuda!!
salu2
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Sábado, 11 de noviembre de 2006 | 21:08
hola
la primera pregunta se responde dependiendo del dias en q entrenas a la semana. A mi me gusta mas pecho-bicep-hombro, descansar 2 dias y luego espalda, tricep y antebrazo.
saludos
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Lunes, 13 de noviembre de 2006 | 23:51
no hagas el tricep con pecho ya que para pecho se utiliza tricep,por lo que en uno de los 2 no rindiras bien....deja bicep tricep y espalda con pecho,eso no falla nunca,suerte
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Martes, 14 de noviembre de 2006 | 02:51
si se mezxcla pecho+triceps dependera de tu objetivo y el tipo de entreno q esteais sigueindo
(en un esquema de fuerza No lo recomiendo) :P
lo de prote 30 minuts post entreno.....No lo creo, come prote+carbo.
xau y zalu2!!!!!!!!!!
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