Duda de la espalda con barra y mancuernas

[quote="Maldito"]<P>¿qué ejercicio puedo hacer para desarrollar el ancho de la espalda si sólo cuento con una barra y mancuernas&nbsp;(no me salen las dominadas y no tengo aparatos de poleas ni remo)?<BR> **serrucho con mancuerna ¿y cómo en cuanto tiempo se notaría algún cambio si lo hiciera con constancia?</P> 1 año ya se notara bien bien ;) y en 10 años :O

Remo Horizontal a una mano con mancuernas; Remo Inclinado con barra, también puedes incluirlo si tienes una espalda fuerte...suerte!!