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Hola,me he registrado por que tengo una duda con las dominadas,por que tengo que subir una dominada en 1 semana,mi duda es la siguiente¿para hacer mas dominadas,es mejor hacer las dominadas en la maquina de dominadas asistidas o que me ayudae el monitor del gimnasio en la barra?por cierto hay alguna dieta para las dominadas?gracias
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Viernes, 27 de febrero de 2009 | 15:34
se quieres hacer mas dominadas lo principal es bajar de peso y hacer las mismas dominadas lastradas y sin lastre al fallo negativas todo lo q puedas.
no cambies las dominadas por polea la polea la puedesdejar es para el final.
si no puedes hacer dominadas tradicionales haslas supinas cuando completes 10 haces pronas con las manos no tan separadas y despues las normales
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Domingo, 1 de marzo de 2009 | 01:09
Puedes también hacerlas haciendo Énfasis en la parte Excéntrica, es decir, cuando bajas; sube de potencia ya sea con impulso ó con la ayuda de alguien y bajá tu sólo lentamente...saludos!!
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