deporte complementario a musculacion

Bueno, para la SALUD tanto el entrenamiento anaeróbico (para la fuerza), como el Aeróbico (resistencia) son muy muy Beneficiosos para ésta; de todas maneras hay muchas actividades que podrías combinar con la musculación, una anaeróbica, pero más importante aún, controlar la presión arterial, el volúmen de eyección sistólica e hipertrofia ecxéntrica..Salud!!

pero en las actividades aerobicas se quemaria mucha energia, y necesitaria variar tanto mi rutina como mi dieta. Se que esto he de hacerlo si quiero practicar algun otro deporte, pero no seria lo mismo practicar cicloturismo a deportes de contacto como el kickbox, por ejemplo. El problema es que actualmente estoy estudiando y tengo unos horarios bastante estrictos, por lo que no podria aumentar mucho la rutina de gimnasio. De ahi mi duda, que deportes te permitirian hacer musculacion sin tener que realizar rutinas o dietas exageradas.

con que separes los dias del otro deporte con la musculacion ya bastara. vamos, tampoco hay que canviar mucho la rutina si lo haces, la dieta: los dias de deporte deverian ir mas enfocados "un pelin" hacia los carbohidratos, pero no es un sacrificio muy grande cuando haces musculacion haces deporte anaerobico (si es de alta intensidad) tambien se consumen carbohidratos, proteias y grasas. el problema es que si quieres masa muscular se han de comer las suficientes proteinas para que crezca (aunque para aconseguir el maximo rendimiento para que crezca el musculo hay muchas otras cosas que hay que tener en cuenta... ) en canvio, si se encara mas hacia un deporte aerobico-anaerobico donde NO necesitas "ni se puede" aconsegir musculo y no es tu objetivo, las proteinas no son tan necesarias vamos, despues del lio que te he metido, afirmo que puedes hacer otro deporte a parte de la musculacion, si es en otro dia, mejor, y no hace falta encaprixarse por si esta bien o mal la dieta y la rutina.

gracias por la informacion, pero tengo una duda con los que has dicho. Los dias de descanso en las rutinas son para que el musculo crezca, pero si nosotros realizamos un deporte en los dias de descanso, ¿Eso no disminuira el crecimiento de los musculos en los dias de descanso?

el musculo crece al dormir, por eso es importante descansar todas las oras necesarias. el musculo, como algunos creen, no crece al entrenarlo, sino al dormir. a demas al hacer algun deporte como futbol, no se requiere un gran esfuerzo muscular, es verdad que se trabajan, sobretodo las piernas, pero no te va a quitar todo tu musculo

pues muchas gracias por todo knil45. Ya solo me falta escoger deporte...xD