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de flaco a musculoso
Hola otra cuestion q me planteo es la vericidad del articulo de flaco a musculoso.Es posible q trabajando tan poco se consiga tan buenos resultados?.Todo lo q expone parece increible pero alguien lo ha verificado con su propio entrenamiento?Tres dias en semana tocando 2 veces cada musculo en semana con TAN SOLO una repeticion llegando al fallo muscular en no mas de 6 repeticiones , y 2 series mas despues de 15 segundos, sin pasar, CON un total de 9 REPETICIONES.Buff seria increible... alguien lo ha llevado a cabo. ¿en cuanto tiempo se ven resultados? bueno está abiero el debate , por favor denme opiniones para poder saber algo mas... gracias a todos y felicidadess
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Domingo, 24 de diciembre de 2006 | 03:21
en 8 meses ya he aumentado 10 kilos con este tipo de entrenamiento..
La vd que no se si sirva para siempre..quiza luego dejara de servir....
pero hasta ahora me fue de pelos...lo que si..no creas que es facil ..si es una serie..pero al fallo..y descansando 15 seg q se hacen nada..:)Pero animo y suerte!
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Domingo, 24 de diciembre de 2006 | 16:53
y no te estas tomando esteroides verdad?<BR>yo voy a intentarlo , espero q me de resultado<BR><BR>
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Viernes, 29 de diciembre de 2006 | 15:50
Después de 10 años sin entrenar, a los 41 años, en 4 meses, entrenando no más (o sea, que bastantes veces menos) de 2 días por semana, estoy tirando 110 kg en sentadilla para 10 reps.<BR>Ejemplo entreno: calentamiento a tope, squat 3 x 15-10 hasta 110 kg, pullover 2x15 25kg, dominadas 3 series (entre 10 y 8 reps), fondos 3 series (8-12 reps), antebrazo, gemelo y abdominales, también 3 series. Ejercitado con intensidad y concentración, sin trampa y con recorrido completo, con tiempo descanso entre series moderado. Funciona!!. Ojála lo hubiese hecho a los 20 años (Vamos, lo que ponía Viñas Buenache en "Tratado Culturista", o los de "Hardgainer"). 41 años, 1,74 y 88 kg. No he perdido peso pero la barriga ya no est-a
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Domingo, 31 de diciembre de 2006 | 02:50
Ares, los 10 kilos q haz subido han sido mayormente de musculo o tmb de grasa??
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Domingo, 31 de diciembre de 2006 | 02:55
la gran mayoria de musculo, incluia tbn aerobico de baja intensidad 2 veces a la semana... como caminar..
Saludos
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Martes, 2 de enero de 2007 | 02:17
y te fue mejor q con cualquier otro programa de entrenamiento?????
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Martes, 2 de enero de 2007 | 16:19
Hola!! ¿Hay alguien que tenga el libro "De Flaco a Musculoso" y me lo pueda enviar? Se lo agradeceria mucho.<BR>Mi direccion: piliram55@hotmail.com<BR><BR>Saludos
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