cuanto tardare en ver cambios?

Depende de: DIETA ,GENETICA , RUTINA

ademas tranquilo que se ven pronto y si sigues las pautas que digo, se ven rápido, hasta los 2 años que es cuando tu cuerpo empieza a ir mucho mas lento

[quote="Hierro_"]ademas tranquilo que se ven pronto y si sigues las pautas que digo, se ven rápido, hasta los 2 años que es cuando tu cuerpo empieza a ir mucho mas lento pues de dieta estoy comiendo normal,solo pa merendar un bocata de jamon o de atun,y para almorzar un bocata de tortilla de patata. tambien hace 3años pesaba 20kilos mas que ahora,en 7meses perdi esos 20kilos y me quedado flojo,yo con poder ponerme una camiseta ajustada me conformo.

comer "normal" no vale, tienes que seguir una dieta.

se lo dije al monitor que me diera una dieta,y me dije la fuerza se oje comiendo y luego con los batidos de proteinas.

hoy empezado ya a tomar batidos de proteinas aver que resultados me dan,los tomo todos los dias despues del entrenamientos segun me dijo mi monitor,aver si me ayudan a notar cambios.

siento decirte que como ya te e dicho "comiendo cosas buenas" y tomas batidos no vas a ver resultados, sigue una buena dieta y ai si que veras resultados

bueno las comidas con la pasta,arroz,legumbres y la fruta la cumplo con las ensaladas correspondientes,lo que me fallaba era antes d entrenar que ya como un platano y despues de entrenar bebida energetica y batido,lo que fallo es en el desayuno porque yo siempre con un zumo y tortilla de patata me apaño,no me entran tostadas y tanto.

yo considero q esto del ftness , no es moda o una vacuna. es una modificacion a tu estilo de vida.......es una mejora /adicion. no lo considero algo transitorio o "para el verano" de lo contrario haces perder el tiempo a tu entrenador y tu tambien :S chau y saludos!

[quote="vicen"]yo considero q esto del ftness , no es moda o una vacuna. es una modificacion a tu estilo de vida.......es una mejora /adicion. no lo considero algo transitorio o "para el verano" de lo contrario haces perder el tiempo a tu entrenador y tu tambien :S chau y saludos! yo si voy en serio en esto,pase de con1,78 pesar 92kg a pesar en 7meses 69kilos y sin ir a gimnasio,ahora ya me metido a gimnasio y mi idea es avanazar sin dejar el gimnasio nunca.

vastante bien lo tuyo si perdiste 20kg en 7 meses lo estas haciendo bien segui haci hace volumen 4meses y vas a estar bastante bien suertes luego contame q tal t esta llendo x lo contrario en mi caso pesaba 65kg y media 1.76 en 1 mes logre subir 5kg eso con una dieta rica en carbohidratos frutas legumbres y una exigente rutina d volumen me mato cuando voy al gym hasta no cansar al musculo con el peso adecuado en lo posible manejable

[quote="niki06"]vastante bien lo tuyo si perdiste 20kg en 7 meses lo estas haciendo bien segui haci hace volumen 4meses y vas a estar bastante bien suertes luego contame q tal t esta llendo x lo contrario en mi caso pesaba 65kg y media 1.76 en 1 mes logre subir 5kg eso con una dieta rica en carbohidratos frutas legumbres y una exigente rutina d volumen me mato cuando voy al gym hasta no cansar al musculo con el peso adecuado en lo posible manejable ojala en 4meses este bastante bien como dices,porque quitarse la tripa sera muy dificil,pero yendo todos dias1h30 y con los batidos pues espero resultados.