Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
creatina o aumentadores de peso
ola wenas llevo un año y poco mas en el gimnasio y estoy pensando en suplementos deportivos, estuve provando proteinas de suero de leche las de toda la vida pero no hacen mucho efecto y entonces me recomendaron que tomara voluminizadores como la creatina o amumentadores de peso. algunos me han dicho que la creatina retiene luiquidos y que cuando dejas de tomarla los musculos se quedan flacidos me gustaria que alguien que supiera sobre este tema me informe gracias
Eliminar este comentario
Martes, 29 de agosto de 2006 | 23:50
no esta cientificamente probado ke la creatina produzca efectos secundarios, pero si hay testimonios de gente ke la consume ke dicen ke produce calambres musculares, depositos de creatinina en los riñones, problemas en el higado, etc. siempre y cuando se tome en exceso
un saludo
Eliminar este comentario
Miercoles, 30 de agosto de 2006 | 01:48
Pués la Creatina asctúa como un enlace del ADP para reponerlo en ATP, es decir es pura energía en las Actividades más Anaeróbicas Lactácicas por lo que se traduce en entrenos más intensos y por ende mayor trabajo y fomento del Crecimiento muscular...suerte!!
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión