Correr despues de hacer pesas

hola amigo, es un pregunta muy interesante....y por ello mismo es compleja. ya q dispones de tiempo a tu eleccion, te recomendaria q musculacion lo entrenes INTENSO...maximo 1 hora. y aerobico lo puedes hacer 25 minutos en primeras horas de lka mañana. en allunaz :P chau y mucha zalud!!!!!!!!!!!

si haces mas de 25 minutos de aeróbicos, el músculo empieza a quemar y a disminuir, es bueno hacer aeróbicos despues de un entrenamiento de 45 min de pesas... ya que asi cojes fondo y rindes más a la hora de entrenar.

45 minutos de pesas está bastante bién ya que es un entreno Intenso sin descansar ni hablar tonterías con los demás. Muy bueno la idea de trabajar el músculo más importante, el CORAZÓN...saludos!! Claro, también depende de la intensidad con la que trotaes, no es igual "correr" que "trotar" OJO con ello...podés hacer ambas a la vez, es decir, trotes de 4 minutos con carreras intermitentes de 30 segundos....!!

[quote="Elkaiser5"]45 minutos de pesas está bastante bién ya que es un entreno Intenso sin descansar ni hablar tonterías con los demás. Muy bueno la idea de trabajar el músculo más importante, el CORAZÓN...saludos!! Claro, también depende de la intensidad con la que trotaes, no es igual "correr" que "trotar" OJO con ello...podés hacer ambas a la vez, es decir, trotes de 4 minutos con carreras intermitentes de 30 segundos....!!Estoy de acuerdo con el tiempo de pesas, en 45 minutos puedes realizar una buena rutina, en relación a correr necesitas ver realmente que es lo que deseas, si quieres quemar grasas lo más recomendable es trotar máximo al 60% de tu ritmo cardiaco, de esta forma estarás realizando una fase aeróbica en la cual el cuerpo ocupa la grasa como combustible, ojo 20 minutos no sirven para que mar grasa, te recomiendo mínimo media hora de trote a este ritmo